Ako prežiť horúčavy - AKTUALIZÁCIA - výstraha II stupňa

Podobné články ste už určite čítali na iných stránkach, vídate ich v časopisoch. Ale keďže nastali extrémne veľké horúčavy, nezaškodí si zopakovať niektoré zásady.
Nadmerné teploty nastanú vtedy, ak vonkajšia teplota vonku v tieni presiahne 30 stupňov Celzia. Extrémne teplá spôsobujú zníženie výkonnosti a zvýšenie únavy. Prehriatie organizmu sprevádzajú zvýšená teplota, únava, malátnosť, ospalosť, bolesti hlavy, závraty.
Čo robiť pri takýchto extrémnych teplách ?
-Dodržiavať pitný režim. Piť dostatok tekutín, aj tri litre denne. Piť po malých dávkach a často. Nepiť až vtedy ak sme smädný, lebo vtedy už organizmus je dehydrovaný. Najlepšie je piť nesladené vody, minerálky ( najlepšie je značky striedať ), čaje. Pozor : káva, čierny čaj, mlieko, polievky sa do pitného režimu nezahŕňajú. Káva dokonca odvodňuje.
-Oblečenie musí byť vzdušné , ľahké a svetlej farby. Látka by mala byť z prírodných materiálov, ktoré saje pot.
-Ak sa čo len trošku dá nevychádzať von od 11:00 do 15:00. Starší občania ak potrebujú nakúpiť, treba to urobiť skoro ráno.
-Vetrať treba vždy na tej strane, kde nesvieti slnko, najlepšie ráno a večer. Žalúzie treba mať zatiahnuté, aby sa zabránilo prieniku slnečných lúčov.
-Na sedačku si prehoďte plachtu, vaše telo nebude musieť sedieť priamo na sedačke a budete sa cítiť príjemnejšie.
- Opatrne aj s klimatizáciou. Pri používaní ventilátorov je potrebné nasmerovať ich tak, aby sa priamo neochladzoval povrch tela .
-Ak niekto z vašich blízkych pocíti závrat a mdloby z tepla, treba mu podložiť vyššie nohy, ochladzovať ho, môžete aj ľadom a podávať tekutiny. Pozor tekutiny nepodávať vo veľkom množstve a naraz, ale postupne. Môžete do vody pridať aj trošku soli.
-Počas horúčav ale musíme aj pracovať. Zamestnávateľ je povinný zabezpečiť pitnú vodu. Treba si urobiť krátke prestávky na osvieženie sa studenou vodou, umývanie si rúk, ramien, tváre a krku. Ak je to len trošku možné, dohodnúť sa so zamestnávateľom na úprave pracovného času.
-Pri ceste autom, si neotvárajte všetky okná, aby ste nedostali prievan. V prvom momente sa Vám to zdá ako najlepšie riešenie, ale myslite na to, že ak dostanete zápal stredného ucha, budete trpieť ešte viac. Klimatizáciu používajte tiež s mierou.
-Nejedzte ťažké , vyprážané jedlá. Najlepšie sú polievky, šaláty, zelenina, ovocie, ryby a hydina.
-Nezabúdajte na svojich domácich miláčikov. Aj im je teplo. So psíkmi choďte na prechádzky len skoro ráno alebo neskoro večer. A aj oni musia mať k dispozícii dostatok čerstvej vody.
Komentáre k článku:
Komentovať môžu: ›REGISTROVANÍ MENOM‹
registrovaní nickom
všetci
Iveta Tóthová | 15-07-2010 10:03:37
Slovenský hydrometeorologický ústav vydal už výstrahu II stupňa .
Jav: Vysoké teploty
Stupeň: 2. stupeň
Trvanie javu: 15.07.2010 od 10:00 do 20:00
Výstraha:
V okresoch Bratislava, Pezinok, Trnava, Hlohovec, Piešťany, Senec, Galanta, Šaľa, Dunajská Streda
sa dlhodobo dosahuje maximálna teplota vzduchu 33 - 36 °C.
Vysoká teplota predstavuje nebezpečenstvo pre ľudské zdravie,
fyzické aktivity a tvorbu požiarov.
Uvedená teplota vzduchu je v danej ročnej dobe a oblasti ZRIEDKAVÁ a pravdepodobnosť
poškodenia zdravia nadmerným zaťažením organizmu u niektorých osôb je VYSOKÁ.
Teplota: 33 - 36 °C
Takýto charakter počasia sme tu mali aj v minulosti, včera 14.7. sme prekonávali teplotné rekordy z roku 1991, 2008 a v pondelok 12.7. dokonca až z roku 1959. Dnes je ešte šanca na prekonanie rekordov z roku 1967 a 1958 a v Košiciach by mohol byť prekonaný rekord až z roku 1928.
Prúdenie teplého, pôvodom tropického vzduchu do našej oblasti bude pokračovať aj naďalej.
Hoci predpokladáme postup studeného frontu cez naše územie v noci zo soboty na nedeľu a teda aj prehánky a búrky, teplota poklesne len symbolicky.
zdroj : www.shmu.sk
Johny | 13-07-2010 22:25:25
..a hlavne. Nebudte jak profici z krciem z borovickou v ruke. To vas dostane za par okamzikov. Vela vody, chladok a najlahsie oblecenie (hlavne, co sa tyka dám :-D ).
Marek Olša | 13-07-2010 21:43:27
Ja pijem novohradskú minerálku a nechávaj si ju otvorenú, lebo ma z tích bubliniek bolí hrdlo. Bublinky prospievajú aj tlaku.
Iveta Tóthová | 13-07-2010 19:27:14
Aktualzácia :
Slovenský hydrometeorologický ústav vydal dnes výstrahu prvého stupňa.
Jav: Vysoké teploty
Stupeň: 1. stupeň
Trvanie javu: 14.07.2010 od 11:05 do 20:05
Výstraha platí v okresoch : Bratislava, Pezinok, Trnava, Hlohovec, Piešťany, Senec, Galanta, Šaľa, Dunajská Streda
Očakáva sa MIESTAMI dosahovanie maximálnej teploty vzduchu 33 - 36 °C.
Vysoká teplota predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre ľudské zdravie, fyzické aktivity a tvorbu požiarov.
anonym | 13-07-2010 18:27:40
Potit sa je zdrave, len sa daju najst aj prijemnejsie cinnosti, pri ktorych sa clovek zapoti :-P
anonym | 13-07-2010 17:11:02
Potiť sa je zdravé. Stačí len dopĺňať tekutiny. ;-)
Johny | 13-07-2010 11:24:41
Kedze mam v robote klimu, tak ani nepocitujem take horucavy, ale.... toto su dni, kedy mozem povedat - Som rad v praci :-D :-D
Igor Lebiedzik | 13-07-2010 10:40:23
Asi pred mesiacom tvrdili dvaja slovenskí renomovaní odborníci na predpovede počasia, že sa cez toto leto nevyskytnú dlhotrvajúce horúce letné dni... Má vraj častejšie pršať. Opäť skvele... :-(
Robo | 13-07-2010 09:53:44
Marek s tou sodou opatrne.Urcite je skodlivejsia ako ta voda z vodovodu. :-)
všetko naopak | 13-07-2010 08:19:13
Čau Ivetka,my praví nomádi sa v tomto pre nás miernom slniečku zamotáme do čierneho habitu,pijeme čo najmenej,najlepšie arabskú kávičku alebo silný čierny čaj dobre osladený a keď to už ozaj pripeká pofajčíme šišu s dobrým aromatickým tabačikom,a naši dvojhrbí miláčikovia chodia na prechádzku aj keď je vonku "príjemných" 40 - 50°C,a naposledy pili tuším pred týždňom :-) :-) :-)
Jozef | 13-07-2010 07:39:59
Marek, preco nie z tocky?
Ved v Seredi mame dobru vodu.Aj ked obcas "zerzavu".
Marek Olša | 13-07-2010 07:28:38
ak máte možnosť, tak nepite vodu z točky ale minerálky. Najlepšie sódy.
Domácemu mazlíčkovy, stačí dávať vlažnú vodu na pitie aby mal nebíčko v papulke a nejakú vaničku aby si mohol labky ochladzovať.
Pre pridávanie komentárov k článkom sa prihláste. Ak nemáte prihlasovacie meno a heslo, zaregistrujte sa tu.