„Chudnutie začína v hlave“

Psychická kondícia veľmi ovplyvňuje priebeh a úspešnosť procesu redukcie hmotnosti. Ak je organizmus vystavený stresu, či už krátkodobému alebo dlhodobému, do tela sa začne vyplavovať väčšie množstvo hormónu Kortizol, ktorý znižovanie váhy zastaví.

Kortizol je hormón, ktorý zvyšuje pohotovosť organizmu pri záťažových situáciách. Jeho hlavnou úlohou je dodať oslabenému telu energiu, aby sa ľahšie vysporiadalo s fyzickou námahou. Nadmerné vyplavovanie dodá telu signál zvýšenej záťaže. Organizmus sa pripraví na väčší výdaj energie, ktorý sa však nekoná. Nespotrebovaná energia sa potom ukladá v podobe tuku a najčastejšie do oblasti brucha.

Priberanie na váhe pri strese je podporené tiež aj chuťami k jedlu. Hormonálne výkyvy vyvolávajú chute na jedlá, ktoré často ani za normálnych okolností nezjeme. „To tiež vysvetľuje prečo ľudia , ktorí nejedia sladké, majú zrazu potrebu telu dodávať rýchle cukry napríklad z čokolády“, vysvetľuje výživová poradkyňa Radka z poradne Natur House. Pokiaľ sa však organizmu dodáva potrebné množstvo vitamínov , minerálnych látok a ďalších živín, k stresovým situáciám nedochádza často. Začínajú sa totiž vyplavovať hormóny Serotonin a Dopamin, ktoré sú do určitej miery schopné regulovať počiatočné stresové stavy a vyrovnávať ich.

Je dokázané, že stresové situácie možno vyrovnávať vyváženou stravou. Prvým krokom k prevencii stresu je vyradenie kofeinu, alkoholu a bieleho cukru z jedálnička. Naopak zvýšený príjem vitamínov B a C, strukovín či pšeničných klíčkov telu prospieva. „To, prečo vystresované telo nie je schopné spaľovať tuky, môže súvisieť aj s toxínmi, ktoré sa hromadia v tele. Tie spôsobia totiž zadržovanie vody v tele. Hmotnosť stagnuje alebo stúpa“ hovorí výživová poradkyňa.

Natur House sídli v Seredi na Parkovej ulici 4605. Na konzultáciu zdarma sa môžete objednať telefonicky 0915/772 793 alebo e-mailom: naturhouse.sered@gmail.com. Viac informácií nájdete aj na webovej stránke www.naturhouse.sk.