Prihlásiť sa Prihlásiť sa | Registrácia Nová registrácia
Rescue Online | Sereď Online | SOL archív | Reportér 24

Najhoršia je mlčiaca väčšina
Označenie inzercie
Sereď Online

ISSN 1337-8481   Dnes je 19. 3. 2020, meniny oslavuje: , zajtra
RSS Export článkov
Top panel
Vrazda novinára a jeho priatelky nesmie zostat zabudnuta
Označenie inzercie
Wifina - internetove pripojenie pre verejnost
Označenie inzercie
RubrikyRubriky
FOTO
Označenie inzercie
ŠKOLA DEMOKRACIE
Označenie inzercie
EXPEDICIA BALKAN 2014
Označenie inzercie
Sherlock Holmes
Označenie inzercie
Lekáreň
Údaje o lekárskej službe na dnešný deň nie sú dostupné.

Kino Nova
Múzeum Sereď
Farnosť Sereď
Označenie inzercie
Historické fotografie
Sereď
Označenie inzercie
Linky
Videá

Ako šťastne chudnúť?

Peter GašparíkDátum06. 01. 2011 15:24:23TémaIné

Bojíme sa hladu. V snahe mať plný žalúdok, rýchlo a často hocičo zjeme. Vôbec nemyslíme na to, koľko má jedlo minerálov, či vitamínov. Zvykli sme si kupovať umelé vitamíny a nenapadlo nás, že v potravinách sú tieto zložky v pôvodnej forme. Jeme očami. V chvate, rýchlosti, strese. Sme unavení, dáme si sladké. Nemáme energiu, dáme si sladké. Ak Vás trápia žalúdočné či tráviace problémy, tento článok Vám je schopný pomôcť, pokiaľ tomu dovolíte. Von z bludiska. Pocity ako – „ niečo by som si dal/a“, sú len klamlivými predstavami a návnadami našej mysle. Telo potrebuje oveľa menej jedla ako si myslíme. Počúvajte svoje telo, riaďte sa ním, doprajte mu najviac to, čo potrebuje. Kľudne raz za čas aj zhrešte mastnejším a sladkým jedlom, zákuskom, klobásou, no majte už nový smer. Naštudujte si niečo o jedle. Aká potravina je výživná a ktorá nie. Zaraďte do svojho jedálnička kvalitné raňajky, ovsenú a špaldovú kašu. Myslite na obilniny. Sú jedny z najlepších potravín a sú pre telo prirodzené. Vylúčte nevhodné jedlá a návnady. Čo to je návnada? Tatárska omáčka, chemické ochucovadlá, majonéza, sladkosti, bravčové mäso, mäsové paštéty a konzervy, dressingy, polotovary. Ak myslíte, že diéta funguje, ste na omyle. Je založená na samo potláčaní. Je dobré očistiť myseľ od bludných viet –„ Už nič nejem. Držím diétu. Ale som pribral. Toto nemôžem, lebo mi bude zle“. Môžete jesť veľa vecí, keď poznáte kedy, ako, kde a čo jesť. Začnite vymedzením si hraníc, pozorovaním. Ak príliš silne dupnete na brzdu a nemáte pás, hrozí Vám, že vyletíte z auta. Keď postupne pribrzďujete, všetko dopadne lepšie. Kde začať? Obmedzte Váš energetický príjem. Ráno kaša z obilnín. Bez cukru s medom. Začnite cvičiť. Urobte si hladovku, či klystír. Sú to veľmi silné očistné procedúry. Vždy jedenásty deň po nove a splne Mesiaca je jogínsky pôst. Je zaznačený v lunárnych kalendároch. Tento deň je najsilnejší na očistu tela i mysle. Je vhodné držať sa kombinácií jedla delenou stravou. Keď jete mäso, snažte sa so zeleninou. Teda škroby ako chlieb, cestoviny, múka, zemiaky, bez živočíšnych bielkovín. Zlepší sa Vám funkcia žalúdka, vyčistia sa črevá. Rovnako jedzte viacej vlákniny. Pšeničné sušené klíčky a otruby v rannej kaši, Vám veľa pomôžu. Vynikajúca je prírodná, nelúpaná ryža- Natural. Ráno vypite nalačno pol litra vlažnej vody s citrónovou šťavou. Dobre Vás to prečistí. Ak obmedzíte príjem jedla na tri krát denne, budete raňajkovať chutné obilné kaše, ktoré Vás nasýtia množstvom vitamínov, minerálov, energie a vlákniny, začnete sa hýbať v joge, tai-chi, alebo iných aktivitách, uvidíte výsledky. Správna kombinácia jedla posilní Vašu energetiku i psychiku. Telo nemusí vynakladať toľko energie na spracovanie nesprávnej kombinácie, potrava sa strávi rýchlo a kvalitne. Vyčistia sa Vám sliznice čriev. Tenké črevo bude lepšie absorbovať živiny zo sliznice do krvi a pečene, hrubé sa očistí od kalu. Často krát zanesené hrubé črevo spôsobuje otravu celého organizmu. Zápach z úst, vyrážky, nespavosť. Každá potravina má svoju energiu, ktorou vplýva na psychiku. Večer je dobré dať si pohánku so zeleninou. Ráno špaldovú kašu. Samozrejme nie je to povinnosť. Staré návyky si môžete občas pripomenúť. Dajte si aj čokoládu, či to, načo má chuť Váš jazyk, ale držte sa už nových zásad. Teraz v zime pite teplú vodu, teplý čaj. Tropické ovocie konzumujte s mierou, pretože ochladzuje a nie je prirodzené pre naše telo v zimnom čase. Jednou z výnimiek tvorí pomaranč a citrón. Pôsobia zásadito, čiže neutralizujú často nadbytočné kyseliny v tele /vzniknuté nesprávnym stravovaním, myslením, stresom, nevhodným časom jedla/. Ráno si dajte striedavú teplú a studenú sprchu. Otužujte svoje telo a samé sa privedie k vyšším výkonom. Skúste jesť keď máte hlad. Uvidíte o koľko zjete menej. Nemenej dôležité je dobre jedlo požuť. Potrava sa totiž trávi už v ústach a ušetríte žalúdku kopec práce s rozmeľnovaním jedla. Pokojným a vyrovnaným jedením, predídete žalúdočným problémom, vredom, páleniu záhy. Jednoduchosť. Nezáleží koľko zjeme, ale čo a ako jeme. Špaldová kaša s klíčkami, otrubami, vločkami a medom, prebudí celé telo a do obeda nebudete hladní. Bude to rozdiel oproti raňajkám s bielym rožkom a salámou. Menej ochucujte jedlá, nesoľte! Soľ je všade. Tá, čo je v potravinách bohato postačí. Soľ zadržuje v bunkách vodu, ktorá v nich hnije, kde spôsobuje bunečnú smrť a starnutie. Zbavte telo jedov. Čistite si ráno a večer jazyk od povlaku stierkou na jazyk. Prestaňte používať telové mlieka, krémy na chemickej báze. Miesto nich sa natierajte panenským olivovým olejom. Aj kozmetiku Vaše telo konzumuje, len cez pokožku. Keď si telo natriete značkovým telovým mliekom, obsahujúcich plno chemických látok, ktoré sa ani nevedia prečítať, je to rovnako akoby ste telové mlieko zjedli. Pokožka vsiakne všetku chémiu do tela. Olej vám urobí oveľa lepšie a ešte k tomu aj ušetríte. Jedzte len vtedy, keď ste hladní. V klude, pohode. Nie pri televízii, počítači. Doprajte si naň čas. Jedlo je Boží dar. Hladovka, klystír, správna kombinácia jedla, dobré raňajky, pohyb, dýchanie. Veľa olejnatých semien. Slnečnicové, tekvicové, sezamové, ľanové. Len v čistom stave. Žiadne pražené a solené. Čo najmenej chémie a najviac prírody. Jednoduchosť. Jednoduché jedlo zložené z maximálne troch zložiek telu postačí. Jedzte menej ako by ste chceli a prebudíte Vaše zmysly. Už nebudete musieť chudnúť. Uvidíte veci z iného pohľadu a budete vidieť, že nik za Vás neschudne, len vy. Ani diéty, bederné pásy na ovládanie, ktoré cvičia za Vás, či lieky. Oddeliť ilúziu od reality je často veľmi ťažké... Možno sa zdá, že je toho veľa a vyžaduje si to mnoho času aspoň niečo z tohto zaradiť do svojho dňa. No ak uvážime koľko času venujeme veciam na ktoré o chvíľu zabudneme a ktoré nás neobohatia ničím / prepínanie televízie a sledovanie programov z pozície, čo tam je, to pozerám, počítačové hry.... často krát stačí desať minút zo dňa na to, aby sme urobili niečo pre seba. To, čo si zapamätáme a obohatí nás. P.S. tento článok je staršieho dáta a uznávam, že pár myšlienok sa môže zdať radikálnych. No zlatá stredná cesta je potrebná aj tu. Byť uvoľnení. Nebrániť sa novému, vyjsť mu v ústrety, no dopriať si všetko, po čom telo túži. Je dobré rozlišovať, čo je potreba a čo návnada. Tiež je fajn rozšíriť svoj pohľad a vedieť, že veľa veciam potrebujeme najprv uveriť, len potom ich môžeme uvidieť. Peter Gašparík www.petogasparik.estranky.sk


Komentáre k článku:

Komentovať môžu:
›REGISTROVANÍ MENOM‹
registrovaní nickom
všetci
Anonym pre anonyma | 09-01-2011 14:52:14
V jedlách neboli chemické konzervanty a ochucovadla preto staršia generacia žila zdravšie.Dnes je chemická doba.Ovocie musi vypadat ako naklonovane na regali v obchodoch aby sa predalo.Chemia može za to že ludom sa viac kazia zuby a je viac zaživacich a inych zdravotných problemov alergii.Chemikalie vladnu v potravinarstve.
anonym | 08-01-2011 20:54:06
Ja len nechápem ako sa môj dedko mohol dožiť 94 rokov, keď sa v živote zdravou životosprávou nezaoberal... A to isté babka - takmer 92 rokov. Kde je vlastne pravda?
anonym | 08-01-2011 09:36:36
Ako hovorí Edita Papeky.cica nežéééér :-D :-D :-D :-D :-D
garad | 07-01-2011 12:10:27
Za pozornost stoji aj tento clanok, mnohi ho urcite citali. Prof. Bada je skutocny odbornik a navyse aj velmi vtipny :) http://zdravie.pravda.sk/jedzte-zdravo-ako-jedli-nasi-predkovia-dh6-/sk-zvyziva.asp?c=A101012_222551_sk-zvyziva_p29
Antónia | 06-01-2011 20:00:30
Ja mám recept ako schudnúť.Nejesť mastné jedlá ako sú údenina, tučné,kačica,kura,masť,vajcia atd.Nepiť alkoholické nápoje ako sú víno,pivo a tvrdé,sýtené vody, džúsy,kofoly,káva atd.Menej spať viac cvičiť pri čerstvom vzduchu.Tiež nefajčiť.Pri sexe sa neunaviť a nech je pomalý ako rýchli.Diéta by mala byť taká že na raňajky obeda večeru jeden šalátový lístok.Cvičiť tri hodiny denne a piť vodu z vodovodu.Ist spať o deviatej a stávať o šiestej ráno.Ked budete toto dodržiavať určite schudnete o päťdesiat kíl navyše. :-D :-D :-D
anonym | 06-01-2011 18:42:56
*yes* *yes* *yes*

Pre pridávanie komentárov k článkom sa prihláste. Ak nemáte prihlasovacie meno a heslo, zaregistrujte sa tu.

Direct real Norea - REALITY
Označenie inzercie
Optik MORVAY
Označenie inzercie
Papiernictvo Kizze
Označenie inzercie
Begam Trnava
Označenie inzercie
Usporne vykurovanie
Označenie inzercie
LED ARENA
Označenie inzercie
Autopožičovňa Sereď
Označenie inzercie
Bezpecne mesto
Označenie inzercie
Na Expediciu - cestovateľský portál
Označenie inzercie
TPX-NET
Označenie inzercie
Zdravotnicke pomocky Nitra
Označenie inzercie
Hrady a zamky
Označenie inzercie
Ericsoft
Označenie inzercie
TransSibírska magistrála - Cestovateľská relácia
Označenie inzercie
Sereď, Slovensko
Jasno
15°
C
72%
Východ 10 km/h
07:02
18:10

Štv

B

23°/12°

Pia

B

22°/9°

Sob

B

22°/9°

Vyhľadávanie
Posledné komentáre
Komentársmutok 11-02-2020 12:40:12:
Tragická dopravná nehoda medzi obcou Šintava a Šoporňa - AKTUALIZOVANÉ
KomentárPolícia Začala trestné stíhanie za zločin v kauze predaja rybníkov v P.Bystrici 08-10-2019 17:02:12:
Sereďskí rybári lovia opäť vo svojom revíri
KomentárPravda je len jedna 03-10-2019 17:26:08:
7. zasadnutie Obecného zastupiteľstva v Dolnej Strede dňa 3.júla 2019
Komentáranabela 26-09-2019 14:01:27:
Adrian Macho sa oficiálne ujal vedenia obce Šoporňa
KomentárSVD1 14-09-2019 20:22:21:
" V hudbe vyjadrujem svoje pocity "
Komentárveru 01-09-2019 17:42:35:
Z času na čas si zafajčil marihuanu, ktorú si sám dopestoval v dome vo Váhovciach
Komentárs.i.n. 30-08-2019 22:01:20:
Pripomeňme si hrdinov Slovenského národného povstania zo Serede
Komentáranonym 30-08-2019 19:54:00:
"Doteraz som sa nedožil výsledku zo strany MsU, poslancov MsZ v Seredi" - píše občan Serede
KomentárMiloš Majko 30-08-2019 12:57:35:
Prípad Jankovská nie je o stanovisku polície či právoplatnom rozsudku. Je o etike a morálke.
KomentárBlablablaha 29-08-2019 13:39:44:
Vláda schválila návrh nového zákona o občianskych preukazoch
Komentárivan 29-08-2019 11:08:33:
Seniorku v Trnave podvodníci nedostali. Legenda "vnuk".
Komentáruž pred 10 rokmi 29-08-2019 05:22:58:
Trnavská župa začína s rekonštrukciu Krajinského mosta v Piešťanoch a úseku cesty Podbranč - Myjava
Komentárteraz je 28-08-2019 08:18:20:
Obžalovanému starostovi Machovi pred prokurátorkou a sudcom do reči veľmi nebolo. Čo sa dozvieme na pojednávaní zajtra?
Komentárto nevymyslíš 27-08-2019 20:32:27:
Ministerka vnútra vymenovala nového prezidenta HaZZ
KomentárBaba Vanga 27-08-2019 17:15:31:
" Takže, aké riešenie sa núka, aby sme neprešľapovali na tej našej povestnej križovatke, kde nám zabíjajú štát ?" - píše Pavol Varga
Komentárpotecha 25-08-2019 13:41:57:
MFK Zvolen - ŠKF iClinic Sereď 0 : 2 (0 : 1)

Na Expediciu - cestovateľský portál
Označenie inzercie
TPX-NET
Označenie inzercie
Zdravotnicke pomocky Nitra
Označenie inzercie
Hrady a zamky
Označenie inzercie
Ericsoft
Označenie inzercie
TransSibírska magistrála - Cestovateľská relácia
Označenie inzercie
Bottom panel

© SeredOnLine.sk všetky práva vyhradené. Obsah novín je chránený autorským zákonom č. 618/2003 Z.z. a medzinárodným právom.
Prepis , šírenie, či ďalšie kopírovanie tohto obsahu alebo jeho časti, a to akýmkoľvek spôsobom je bez predchádzajúceho súhlasu vydavateľa alebo autora článku zakázané.
Design: © Mgr. Matej Fraňo Logo a názov novín: © Miloš Majko
Noviny sú aktualizované priebežne.
Články uverejnené na SeredOnLine.sk neprechádzajú jazykovou korektúrou.
Redakcia a vydavateľ novín nezodpovedá za obsah autorov jednotlivých príspevkov. Redakcia a vydavateľ nenesie prípadné právne následky za názory autorov príspevkov a príspevky v diskusiách uverejnených v novinách.

Webdesign